GR

BLOGS - ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΜΕΛΩΝ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΤΙΚΕΤΑ: "υγεία"

 

Γυναικεία μυστικά

Θέλεις να ζήσεις μια καλύτερη και υγιεινή ζωή; Βγάλε τα ψηλοτάκουνα, χαμογέλασε και γδύσου.


Υγεία - Ευεξία  |  June 20, 2014

Opening quote

 

Θέλεις να ζήσεις μια καλύτερη και υγιεινή ζωή; Βγάλε τα ψηλοτάκουνα, χαμογέλασε και γδύσου! Σύμφωνα με το βιβλίο του Dr. David Agus "A Short Guide To A Long Life", αυτές οι μικρές, ασήμαντες αλλαγές μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια καλύτερη ποιοτικά ζωή! Εδώ θα σας αποκαλύψουμε μερικές από τις ιδιαίτερες συμβουλές του.

Βγάλε τα ρούχα σου

Αφού βγάλεις τα ρούχα σου, ρίξε μια καλή ματιά στο σώμα σου στον καθρέφτη - μπροστά και πίσω. Αυτό θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις κάποιο πρόβλημα ανακαλύπτοντας κάτι περίεργο στο σώμα σου που δεν υπήρχε πριν.    

 

Βγάλε τα ψηλοτάκουνά σου

Η φλεγμονή έχει συνδεθεί με ορισμένες από τις πιο ανησυχητικές εκφυλιστικές νόσους, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του Alzheimer, των καρκίνο και των αυτοάνοσων νοσημάτων. Τα άβολα παπούτσια προκαλούν περιττές φλεγμονές στα πόδια κάτι που μπορεί να έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο το σύστημα. Δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος για να μειωθεί η συνολική φλεγμονή από το να φορέσετε απλά άνετα καθημερινά παπούτσια.    

 

Ξύπνα με ένα ωραίο φλυτζάνι καφέ

Ο καφές και το τσάι με μέτρο έχει αποδειχθεί ότι παρέχουν οφέλη στην υγεία μας. Αν και οι ερευνητές έχουν προσπαθήσει να συνδέσουν την κατανάλωση καφεΐνης σε ασθένειες όπως οι καρδιοπάθειες, η υπέρταση, η οστεοπόρωση και ο καρκίνος, νέες μελέτες έχουν αποδείξει το αντίθετο.  

 

Γευμάτησε κάθε μέρα την ίδια ώρα

Ο προγραμματισμός στα γεύματα αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του άγχους. Αν στερηθεί κανείς το γεύμα του μεσημεριού, εκτός από το αίσθημα της πείνας, θα αντιμετωπίσει και αύξηση της κορτιζόλης, η οποία κατακρατεί το λίπος και επιβραδύνει τις καύσεις. Έτσι αν δεν φάει κανείς τη σωστή ώρα, θα σαμποτάρει τον οργανισμό του και τις προσπάθειες του για να χάσει ή να διατηρήσει το βάρος του.    

 

Στάσου όρθια

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του χρόνου που παραμένουμε καθιστές με τη μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας, του διαβήτη, της καρδιαγγειακής νόσου και του πρόωρου θανάτου. Σκεφτείτε ότι κάνετε καλό σώμα σας με μία ώρα άσκησης πριν ή μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο.    

 

Κάνε παιδιά

Η ανατροφή ενός παιδιού μας αναγκάζει να παραμείνουμε ενεργοί διανοητικά και σωματικά.    

 

Χαμογέλασε

Το χαμόγελο βοηθάει στην διάθεσή μας. Δρα ως παυσίπονο, απελευθερώνει τις ορμόνες τις χαράς, δηλαδή τις ενδορφίνες και την σεροτονίνη, που μειώνουν τα επιβλαβή επίπεδα στρες.

 

Πηγή

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 


 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

Καλοκαίρι

9 συμβουλές για να κυκλοφορείτε άνετοι/ες και ωραίοι/ες στην παραλία


Υγεία  |  June 20, 2014

Opening quote

 

Είτε θέλετε φέτος επιτέλους να βάλετε εκείνο το φωσφοριζέ μπικίνι, είτε απλά δεν θέλετε να κυκλοφορείτε τυλιγμένοι με την πετσέτα, πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος για να εστιάσετε στη φυσική κατάσταση των κοιλιακών σας. Ακόμα και αν το καλοκαίρι δεν έχετε καν σκοπό να βγείτε στις παραλίες, γιατί δεν είστε θαλασσινός τύπος (και δικαίωμά σας), όλοι προτιμούν και προτιμούμε μια κοιλιά πιο επίπεδη και κάπως περισσότερο σμιλεμένη, καθώς καλώς ή κακώς με αυτά τα πρότυπα μεγαλώσαμε.

Χωρίς ωστόσο, να ενισχύσουμε τις ψευδαισθήσεις σας, ότι είναι εύκολο κάτι τέτοιο, υπάρχουν μερικές τακτικές που θα σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στην κοιλιά-σανίδα που βλέπετε στα περιοδικά, που βέβαια, για να είμαστε και ειλικρινείς, είναι δημιούργημα ενός επιδέξιου χρήστη του photoshop. 

Εσείς όμως θα είστε αληθινοί και όχι απλά μια φωτογραφία σε γλασέ χαρτί, γιατί θα έχετε ακολουθήσει τις παρακάτω 9 συμβουλές. 

 

1. Προσαρμόστε την πείνα σας  

Θα έχετε παρατηρήσει οι ίδιοι πως τις περιόδους που τρώτε μεγάλα και πλούσια γεύματα, πεινάτε ακόμα περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αισθητήρες του στομάχου χάνουν μέρος της ευαισθησίας τους, στέλνοντας στον εγκέφαλο το μήνυμα, ότι δεν έχετε χορτάσει, ακόμα και αν έχετε φάει παραπάνω από όσο σας αναλογεί. Ρυθμίστε ξανά αυτούς τους αισθητήρες, τρώγοντας σωστές μερίδες με τροφές χαμηλών λιπαρών, φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα ικανοποιήσουν αποτελεσματικότερα την πείνα σας και θα στέλνουν τα σωστά μηνύματα στον εγκέφαλό σας. 

 

2. Ξεκινήστε με ένα γκρέηπφρουτ

  Η οξύτητα του γκρέηπφρουτ καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο διάστημα. Επιπλέον, μισό γκρέηπφρουτ, περιέχει το 64 της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε βιταμίνη C. 

 

3. Δείτε τους φίλους σας... περπατώντας

  Αντί να κάτσετε για ακόμα μια φορά σε ένα μπαρ, πίνοντας κοκτέηλ, το οποίο ακούγεται ομολογουμένως δελεαστικό, απολαύστε την παρέα των φίλων σας κάνοντας μια βόλτα στην πόλη. Μπορεί στην αρχή να δεχθείτε τις διαμαρτυρίες τους, αλλά μια παρέα στη γυμναστική δίνει το κίνητρο που πολλοί δεν έχουν για να γυμναστούν και θα σας ευγνωμονούν όλοι όταν περάσει ο καιρός και χωρίς να το καταλάβουν θα έχουν αλλάξει, άρδην, τη φυσική τους κατάσταση. 

 

4. Κλείστε την όρεξη σας με μια...σούπα

  Έρευνα αμερικάνικου πανεπιστημίου έδειξε πως η κατανάλωση μιας σούπας χαμηλών λιπαρών, πριν από το γεύμα, έχει την ικανότητα να ρίξει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, κατά 20%, στο γεύμα που έπεται. 

 

5. Βρείτε χρόνο για αεροβική άσκηση

  Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να κάψετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι η αεροβική άσκηση. Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, σύμφωνα με σχετική έρευνα, η αεροβική άσκηση καίει 67% περισσότερο λίπος, απ’ ότι καταφέρνουν να κάψουν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ή ακόμα και ο συνδυασμός και των δυο (αεροβική και ενδυνάμωση). 

 

6. Αφεθείτε στη μαύρη σοκολάτα

  Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα βοηθούν το σώμα να κάψει το κοιλιακό λίπος, ενώ τα φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας (τριπλάσια σε ποσοστό σε σχέση με τη σοκολάτα γάλακτος) διατηρούν «καθαρές» τις αρτηρίες προστατεύντας από σχετικές παθήσεις. Τέλος, η μαύρη σοκολάτα, διατηρώντας το αίσθημα του κορεσμού της πείνας περισσότερη ώρα, βοηθάει στη συνολική απώλεια βάρους. 

 

7. Δοκιμάστε εναλλακτικές κοιλιακές ασκήσεις

  Τεντώστε τα πόδια και στηρίξτε το σώμα σας, σαν σανίδα, με τα τεντωμένα χέρια κάτω από το ύψος των ώμων σας. Στη συνέχεια και διατηρώντας τους κοιλιακούς σας σφιγμένους λυγίστε το αριστερό σας πόδι και προσεγγίστε τον αριστερό αγκώνα με το αριστερό γόνατο. Επαναλάβετε 20 φορές την άσκηση, και για τις 2 πλευρές, συνδυάστε τη με 30λεπτο πρόγραμμα αεροβικής, 5-6 φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν. 

 

8. Επενδύστε στις φυτικές ίνες  

Έχετε υπόψη σας, πως για κάθε 10 γραμμάρια φυτικών ινών που καταναλώνετε καθημερινά, αποθηκεύεται στην κοιλιά σας 4% λιγότερο λίπος. Οι φυτικές ίνες, ευτυχώς, συναντώνται σε πολλές μορφές, όπως είναι τα μήλα, τα φασόλια και το πλήθος λαχανικών που προσφέρει η καλοκαιρινή περίοδος και οι επιλογές σας είναι ουκ ολίγες. 

 

9. Παραγγέλνετε με στρατηγική στο εστιατόριο

  Πολλές φορές, όταν βγαίνουμε με τους φίλους μας για φαγητό, περιμένουμε να παραγγείλουν εκείνοι πρώτοι για να πάρουμε ιδέες για το τι θα φάμε κι εμείς. Καλό είναι αυτή η συνήθεια να σταματήσει, καθώς η επιρροή των άλλων στη δική μας παραγγελία είναι συχνά περισσότερο αρνητική παρά θετική, κυρίως αν οι άλλοι τείνουν στο παχυντικό φαγητό. Κάντε εσείς την αρχή παραγγέλνοντας κάτι διαιτητικό και έτσι δώστε τη γραμμή να κάνουν παρόμοιες επιλογές και οι υπόλοιποι. 

 

Πηγή

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 


 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

Παθήσεις Μαστού

Καλοήθεις παθήσεις μαστού: Συμπτώματα και αιτίες


Υγεία  |  June 19, 2014

  

Opening quote

 

Η εκτίμηση κάθε αναφερόμενου προβλήματος στον μαστό ξεκινά με την λήψη του ιστορικού από τον ιατρό και με την φυσική εξέταση. Φυσικά οι ασθενείς πάντοτε ανησυχούν για την πιθανότητα καρκίνου, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε ενόχληση και πρόβλημα που παρουσιάζεται δεν είναι καρκίνος.

Υπάρχουν αρκετές καλοήθεις παθήσεις οι οποίες δίνουν διάφορα συμπτώματα στον άρρωστο. Ο ιατρός θα κρίνει με το ιστορικό και την φυσική εξέταση εάν και ποιες εξετάσεις περαιτέρω χρειάζονται για την διερεύνηση του συγκεκριμένου προβλήματος.

Σε ηλικίες κάτω των 40 ετών χρησιμοποιείται συχνά το υπερηχογράφημα, καθώς η μαστογραφία δεν μας δίνει πολλές πληροφορίες σε αυτή την ηλικία λόγω της αυξημένης πυκνότητας των μαστών. Επίσης ανάλογα με την περίπτωση είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν επίσης μαγνητική τομογραφία καθώς και βιοψία ανάλογα με την περίπτωση.

Σε ηλικίες άνω των 40 ετών χρησιμοποιείται και η μαστογραφία (ψηφιακή ή κλασική), εκτός από τα παραπάνω αναφερθέντα διαγνωστικά μέσα.

Ως προς την αποτελεσματικότητα της διάγνωσης η ψηφιακή μαστογραφία φαίνεται να είναι ισάξια με την κλασική εκτός από τις περιπτώσεις ασθενών κάτω των 50 ετών, προ-εμμηνοπαυσιακές ή πέρι-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και ασθενείς με πυκνούς μαστούς, όπου η ψηφιακή μαστογραφία φαίνεται να έχει κάπως καλύτερα αποτελέσματα.

 

Κάποια συνηθισμένα συμπτώματα και σημεία τα οποία συχνά οφείλονται και σε καλοήθεις παθήσεις είναι:

Ψηλαφητή μάζα ή οζίδιο στον μαστό

Είναι πολύ συχνό σύμπτωμα, το οποίο προκαλεί πολύ άγχος συνήθως στον άρρωστο λόγω της πιθανότητας για καρκίνο. Φυσικά το ενδεχόμενο του καρκίνου υπάρχει και ο ιατρός θα πρέπει πάντοτε να το διερευνά, αλλά υπάρχουν και πολλές άλλες καλοήθεις παθήσεις οι οποίες δίνουν το σημείο της μάζας ή οζιδίου στον μαστό. 

 

Έκκριση από την θηλή

Η έκκριση από την θηλή είναι ένα επίσης συχνό σύμπτωμα και συνήθως καλοήθους αιτιολογίας. Η αποβολή γαλακτόχρου εκκρίματος και από τις δύο θηλές των μαστών από πολλούς πόρους είναι συχνή, ιδίως κατά τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό.

Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να συγχέεται με την “αληθή γαλακτόρροια” η οποία εμφανίζεται σε γυναίκα που δεν έχει θηλάσει πρόσφατα και έχει ως αίτιο κάποια ενδοκρινολογική δυσλειτουργία.

Οι πιο συχνές καλοήθεις αιτίες αυτού του είδους εκκρίματος από την θηλή είναι καλόηθες ενδοπορικό θήλωμα, πορεκτασία ή ινοκυστικές αλλοιώσεις(βλ. παρακάτω “καλοήθεις νόσοι”). Η επικινδυνότητα να οφείλεται η έκκριση σε κάποιο καρκίνο, αυξάνεται με την ηλικία.

 

Πόνος στο στήθος (μασταλγία)

Το σύμπτωμα αυτό σπάνια σχετίζεται με καρκίνο. Συνήθως οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές κατά την διάρκεια του κύκλου ή σε ινοκυστικές αλλοιώσεις.

Συνήθεις αιτίες πόνου στον μαστό που δεν σχετίζονται με καρκίνο είναι οι κύστεις, το απόστημα και η μαστίτιδα.

 

Αλλοιώσεις στο δέρμα του μαστού

Η πιο συνηθισμένη καλοήθης δερματική αλλοίωση είναι το ερύθημα(κοκκινίλα) σε περίπτωση μόλυνσης, δερματίτιδας, ή αποστήματος.

Δερματικές αλλοιώσεις όπως “λακουβίτσες” ή εισολκή θηλής ή “ξεφλούδισμα” θηλής ή πάχυνση δέρματος είναι πιο συνηθισμένο να σχετίζονται με καρκίνο και χρήζουν πλήρους ελέγχου ώστε να διερευνηθεί αυτή η πιθανότητα.

 

Καλοήθεις νόσοι

Ινοαδένωμα

Είναι πολύ συχνή πάθηση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις τα ινοαδενώματα είναι καλοήθη, μικρά, ασυμπτωματικά ή με ελάχιστα συμπτώματα. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται με βιοψία. Τα ινοαδενώματα πρέπει να αφαιρούνται εάν μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου ή εάν είναι μεγάλα (μεγαλύτερα από 2 ή 3 εκ.) ή εάν είναι επώδυνα.

 

Κύστεις

Είναι μια συνηθισμένη αιτία πόνου ή ψηλαφητής μάζας στον μαστό. Οι κύστεις είναι κοινό εύρημα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, αλλά είναι δυνατό να εμφανιστούν και σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σε κάθε περίπτωση οι κύστεις αναγνωρίζονται σαφώς στο υπερηχογράφημα και εφόσον δεν συνοδεύονται από συμπαγές στοιχείο είναι μάλλον απίθανο να υποκρύπτουν καρκίνο. Αναρρόφηση της κύστης είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις που η κύστη είναι μεγάλη ή επώδυνη. Το υγρό είναι δυνατό να σταλεί για κυτταρολογική εξέταση και εάν είναι αιματηρό ή το αποτέλεσμα της κυτταρολογικής δείχνει ατυπία, τότε είναι ενδεδειγμένη η αφαίρεση της κύστης για να αποκλεισθεί καρκίνος.

 

Ινοκυστικές αλλοιώσεις

Είναι παρούσες στις περισσότερες γυναίκες και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υποκρύπτουν κακοήθεια. Είναι δυνατό να δημιουργούν πόνο ο οποίος είναι κυκλικός σύμφωνα με τον κύκλο της γυναίκας. Εφόσον ο πλήρης διαγνωστικός έλεγχος δεν αναδείξει κάποια άλλη βλάβη, δεν είναι απαραίτητη κάποια θεραπεία.

 

Μαστίτιδα

Λοίμωξη του μαστού είναι συχνή σε θηλάζουσες γυναίκες. Είναι επώδυνη και πολλές φορές δύσκολη στην θεραπεία. Η θεραπεία συνίσταται στην χορήγηση αντιβιοτικών κυρίως εναντίον του σταφυλόκοκκου, αλλά μπορεί να τροποποιηθεί μετά τα αποτελέσματα της καλλιέργειας. Επιπλοκές όπως αποστήματα απαιτούν διάνοιξη, παροχέτευση και βιοψία. Σε διαβητικές γυναίκες ίσως απαιτηθεί νοσηλεία στο νοσοκομείο για να χορηγηθούν ενδοφλέβια αντιβιοτικά.

 

Πηγή

 

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 


 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

 

 

Olive Oil

Healthy Lifestyle, Healthy

 

Eating


 Υγεία  |  June 13, 2014

English Post

Opening quote

 

Olive Oil is obtained from the fruit of Olea europaea of the Oleaceae family. Commonly known as "The Olive Tree". One of the healthiest oils available it is perhaps the world’s most popular oil used commonly in cooking. In addition it is also used in Cosmetics and Soaps as well as in Pharmaceutical products.

Olive trees are native to areas around the Mediterranean. It is estimated to be close to 800,000 Olive trees in cultivation around the world with at least 90% coming from areas around the Mediterranean.

 



There are many powerful benefits to using Olive oil in your Healthy Eating Lifestyle:

- Olive oil is known for its many health benefits. In particular it fights Bad Cholesterol and raises the level of good cholesterol.

- All pressings of olive oil are good for our health however; the first pressing or Extra Virgin Olive oil has a much higher level of Antioxidants.

- An Increase of Olive Oil in the Diet by as little as Teaspoon a day is believed to decrease the risk of some cancers including Bowel Cancer.

- There have been many reports linking the regular use of Olive oil in the diet to a decrease in the symptoms of Arthritis. Incorporating Olive oil into a regular diet is not hard. It can be used in most dishes and a lot of the time you wouldn’t know you was eating it:

- If you need oil to pan fry meat, fish or chicken, Olive oil is the obvious choice.

- Olive oil is an excellent substitute to butter or margarine. It can be drizzled on toast or bread before adding additional toppings or simply to eat on its own.

- Boiled carrots, beans, mashed potatoes, cabbage and a large selection of vegetables are greatly enhanced by drizzle of olive oil over them once served.

- Olive oil with vinegar and crushed garlic makes an excellent summer salad dressing.

- Olive oil can also be used on dry flaking skin or as an occasional skin moisturiser. It is a very healthy and versatile oil that should be included in all kitchens.


Πηγή

 

Related

GR - Ελαιόλαδο: Πηγή Ζωής

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

Mindbook.eu on Facebook [  mindbook.eu  ] !    

 

 

If you like it, share it with others!

 

linkedin

 

 


Διατροφή

 

Οι 43 Super τροφές

 

Υγεία  |  June 11, 2014

 

  

Opening quote

 

Σε συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, φαίνεται πως βρίσκεται το μυστικό για μακροημέρευση και υγεία.

 

 

 

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο William Paterson, πρόκειται για το ασβέστιο, τις φυτικές ίνες, το φυλλικό οξύ, το σίδηρο, τη νιασίνη, το κάλιο, τις πρωτεΐνες, τη ριβοφλαβίνη, τη θειαμίνη, τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες A, B6, B12, C, D, E και K.

Με αυτό ως δεδομένο βαθμολόγησαν 47 φρούτα και λαχανικά από 0 έως 100.

Ως «σούπερ» θεωρήθηκαν όσα ξεπέρασαν σε βαθμολογία το 10 στα 100.

Όπως δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Preventing Chronic Disease» για να θεωρηθεί ένα τρόφιμο ότι ξεπερνάει το 10%, θα πρέπει να παρέχει κατά μέσον όρο το 10% ή περισσότερο από την Ημερήσια Συνιστώμενη Δόση των 17 θρεπτικών συστατικών ανά 100 γραμμάρια τροφίμου.

Δείτε τη λίστα των σούπερ τροφίμων με τη βαθμολογία τους

Νεροκάρδαμο: 100
Κινέζικο λάχανο: 91,99
Σέσκουλα: 89,27
Φύλλα παντζαριού: 87,08
Σπανάκι: 86,43
Ραδίκια: 73,36
Φυλλώδες μαρούλι: 70,73
Μαϊντανός: 65,59
Μαρούλι: 63,48
Λαχανίδες: 62,49
Φύλλα ρέβας: 62,12
Βρούβες: 61,39
Αντίδια: 60,44
Αγριόπρασο: 54,80
Κατσαρό λάχανο: 49,07
Πικραλίδα: 46,34
Κόκκινη πιπεριά: 41,26
Ρόκα: 37,65
Μπρόκολο: 34,89
Κίτρινη κολοκύθα: 33,82
Λαχανάκια Βρυξελλών: 32,23
Πράσινα κρεμμυδάκια: 27,35
Κραμβολάχανο: 25,92
Κουνουπίδι: 25,13
Λάχανο: 24,51
Καρότο: 22,60
Ντομάτα: 20,37
Λεμόνι: 18,72
Μαρούλι iceberg: 18,28
Φράουλες: 17,59
Ραπανάκι: 16.91
Κολοκύθες (όλες οι ποικιλίες, πλην κίτρινης): 13,89
Πορτοκάλι: 12,91
Λάιμ: 12,23
Γκρέιπφρουτ (ροζ και κόκκινο): 11,64
Γουλί (ρουταμπάγκα): 11,58
Ρέβα: 11,43
Βατόμουρο: 11,39
Πράσο: 10,69
Γλυκοπατάτα: 10,51
Γκρέιπφρουτ λευκό: 10,47

 

 

Πηγή

 

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

 

 


Ψυχικές Παθήσεις

 

Οι σοβαρές ψυχικές

 

παθήσεις κόβουν 10 έως

 

και 20 χρόνια ζωής,

 

περισσότερα από ό,τι το

 

συχνό κάπνισμα

 

 

Ψυχολογία, Ψυχική Υγεία  |  June 10, 2014

 

  

Opening quote

 

 

Οι επιστήμονες καλούν τις κυβερνήσεις να δώσουν προτεραιότητα στην αντιμετώπιση των ψυχικά ασθενών, προκειμένου να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους.

 

 

 

Οι ερευνητές του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής το δρα Σίνα Φέιζελ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «World Psychiatry»(Παγκόσμια Ψυχιατρική), αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 20 δημοσιευμένες κλινικές μελέτες που αφορούν σε πάνω από 1,7 εκατ. άτομα και οι οποίες συσχετίζουν τον κίνδυνο θνησιμότητας με διάφορους παράγοντες, όπως τα ψυχικά προβλήματα, η κατάχρηση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών, η άνοια, ο αυτισμός, οι μαθησιακές δυσκολίες και οι διαταραχές της παιδικής συμπεριφοράς.  

 

 

Η νέα μελέτη δείχνει ότι η μέση μείωση στο προσδόκιμο ζωής για τους ανθρώπους με διπολική διαταραχή (πρώην μανιοκατάθλιψη) είναι εννέα έως είκοσι χρόνια, για τη σχιζοφρένεια δέκα έως είκοσι χρόνια, για την σοβαρή κατάθλιψη επτά έως ένδεκα χρόνια και για την κατάχρηση ουσιών εννέα έως 24 χρόνια. Συγκριτικά, οι τακτικοί καπνιστές (πάνω από 20 τσιγάρα τη μέρα) εκτιμάται ότι «χάνουν» οκτώ έως δέκα χρόνια ζωής κατά μέσο όρο.

 

Εκτιμάται ότι περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα εμφανίσει κάποια ψυχική διαταραχή μέσα στο χρόνο, ενώ αρκετοί από τους πρόωρους θανάτους οφείλονται σε αυτοκτονία. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ενώ οι κίνδυνοι του καπνίσματος έχουν παγκοσμίως τραβήξει την προσοχή των αρμοδίων Αρχών και του κοινού, δεν έχει συμβεί το ίδιο με τις ψυχικές παθήσεις, παρόλο που το «τίμημά» τους είναι ακόμη μεγαλύτερο.

 

 

Όπως είπε ο Φέιζελ, μια αιτία γι' αυτό είναι ότι εξακολουθεί να υπάρχει μια τάση που διαχωρίζει τις οργανικές (σωματικές) παθήσεις από τις ψυχικές, ενώ οι τελευταίες συχνά φέρουν ένα κοινωνικό «στίγμα». Η συνέπεια είναι ότι οι ψυχικώς πάσχοντες δεν τυγχάνουν της κατάλληλης θεραπείας, επειδή δεν καταφεύγουν πάντα και έγκαιρα στον ψυχίατρο ή σε άλλο σχετικό γιατρό. «Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν. Υπάρχουν αποτελεσματικές φαρμακευτικές και ψυχολογικές θεραπείες για τα προβλήματα ψυχικής υγείας», τόνισε ο βρετανός ψυχίατρος.

 

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι όπως το κάπνισμα αναγνωρίστηκε πως συνιστά ένα τεράστιο πρόβλημα δημόσιας υγείας διεθνώς, κάτι ανάλογο πρέπει πια να συμβεί και με τις ψυχικές παθήσεις.

 

Πηγή

 

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

Pages: «« « ... 3 4 5 6 7 ... » »»