GR

BLOGS - ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΜΕΛΩΝ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΤΙΚΕΤΑ: "καλοκαίρι"

    
 

Σούπες

8 λαχταριστές κρύες σούπες που θα

μας αλλάξουν το καλοκαίρι

 

Διατροφή - July 9 , 2014

 

 

Opening quote

 

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, είναι ωραίο να έχουμε κάποιες εύχρηστες δροσιστικές ιδέες για γεύμα. Οι κρύες σούπες μπορούν να αποτελέσουν μια εύκολη και υγιεινή εναλλακτική σε παραδοσιακές γρήγορες πρακτικές μαγειρικής, όπως η σαλάτα και τα σάντουιτς. Θα τις συναντήσετε και σε διάφορα εστιατόρια, μιας και «φοριούνται» πια αρκετά. Ας δούμε 8 λαχταριστές κρύες σούπες που θα μας αλλάξουν το καλοκαίρι.

 

 

Σούπα φράουλας  Αυτή η βελούδινη σούπα αποτελείται από φράουλες και σαντιγί. Προσθέτοντας ξινή κρέμα αποκτά μια ξεχωριστή γεύση που θα λατρέψετε. 

 

Σούπα αβοκάντο  Τα αβοκάντο κάνουν καλό στην καρδιά αφού αποτελούν πηγή υγιούς λίπους. Απολαύστε τα σε αυτή τη μεταξένια σούπα μαζί με γνώριμες γεύσεις όπως εσπεριδοειδή, κόλιανδρο και κύμινο. 

 

Σούπα με noodles και αγγούρι  Αυτή η κρύα σούπα με noodles είναι σε μεγάλο βαθμό επηρεασμένη από ασιατικές γεύσεις. Τα noodles, ο ζωμός φυκιών, το σουσάμι και φυσικά το αγγούρι συνδυάζονται για να δημιουργήσουν μια ευδαιμονία. 

 

Σούπα από σπαράγγια με αυγά ορτυκιού και χαβιάρι  Αυτή η κρύα σούπα απέχει πολύ από τα συνηθισμένα. Αν και περιλαμβάνει ένα κομμάτι μαγειρικής, το topping από αυγά ορτυκιού και χαβιάρι αποζημιώνει και με το παραπάνω το χρόνο που θα δαπανήσετε. 

 

Σούπα από πεπόνι και δυόσμο  Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, τα πεπόνια φτιάχνουν τις πιο δροσιστικές καλοκαιρινές σούπες. Αυτή η σούπα πεπόνι, ενισχυμένη με γλυκό λευκό κρασί είναι ο τέλειος τρόπος να απολαύσετε ένα πεπόνι. 

 

Σούπα από καρυκευμένο καρότο και γάλα καρύδας  Το κάρυ και το τζίντζερ φτιάχνουν μια τέλεια αντίθεση στη φυσική γλυκύτητα των καρότων και των μαγειρεμένων κρεμμυδιών. Για καλύτερη ισορροπία στη γεύση, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε άγλυκο γάλα καρύδας στη σούπα. 

 

Σούπα από κολοκυθάκια με κάρυ και δυόσμο  Η προσθήκη φρέσκου δυόσμου πηγαίνει αυτή τη σούπα από κολοκυθάκια σε νέο επίπεδο. Είναι μια ιδανική επιλογή για χορτοφάγους υποκαθιστώντας το ζωμό κοτόπουλου με ζωμό λαχανικών. 

 

Ντοματόσουπα με μαροκινά μπαχαρικά  Η κρύα ντοματόσουπα αλλάζει άρδην με την προσθήκη μπαχαρικών της Βόρειας Αφρικής και μια δόση από μέλι. Φρέσκα βότανα όπως το κόλιανδρο και ο μαϊντανός βοηθούν στο να ολοκληρωθούν οι τολμηρές γεύσεις αυτής της σούπας. 

 

Πηγή

 

Αναζήτηση ετικέτας

 

κατηγορίες - categories

 

 

κόσμος   ελλάδα   greece 

 πολιτική 

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

  

    
 

Σπoρ

8 καλοκαιρινά σπoρ και τα μυστικά

τους

Αθλητισμός - July 8, 2014

 

 

Opening quote

 

 

Τo καλοκαίρι είναι εδώ και σίγουρα πρόκειται να περάσετε αρκετές ώρες στη θάλασσα και την παραλία χαλαρώνοντας. Σας παρουσιάζουμε 8 αθλητικές δραστηριότητες (όλες αεροβικές) που μπορείτε να κάνετε, με τα πλεονεκτήματά τους και τις δυσκολίες τους, και εσείς αποφασίστε τι σας αρέσει περισσότερο.

 

 

1. Ρακέτες Είναι από τα δημοφιλέστερα και πιο δια­σκε­δα­στικά σπορ του καλοκαιριού στην παραλία. 
Τι γυμνάζουν: Κυρίως το πάνω μέρος του κορμού και λίγο τα πόδια, ανάλογα φυσικά με το πόσο κινείστε όταν παίζετε, ενώ ως αεροβική άσκηση είναι ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό. 

 

2. Beach volley Ένας πολύ όμορφος τρόπος να περάσετε την ώρα σας στην παραλία και να κάνετε και καινούρ­γιες παρέες, ενώ ταυτόχρονα παίζετε και γυμνάζεστε. 
Τι γυμνάζει: Τα πόδια (περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με το πόσο κινητικοί είστε), τα χέρια, τους ώμους, την πλάτη και τους κοιλιακούς. 

 

3. Beach soccer Το άλλο ομαδικό σπορ της παραλίας που μπορείτε να απολαύσετε με την παρέα σας στην αμμουδιά. 
Τι γυμνάζει: Τους μηρούς φυσικά, αλλά και τις γάμπες. Αποτελεί άριστη αεροβική άσκηση

 

4. Κανό Πρόκειται για μια εξαιρετική δραστηριότητα, η οποία είναι αρκετά ασφαλής και δεν ενέχει κινδύνους τραυματισμών. Δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη τεχνική και μπορούν να την κάνουν όλοι. 
Τι γυμνάζει: Αεροβική άσκηση που θωρακίζει το καρδιαγ­γειακό και αναπνευστικό σύστημα, γυμνάζοντας όλο το πάνω μέρος του σώματος, ξεκινώντας από τα χέρια, την πλάτη και τους κοιλιακούς. 

 

5. Ποδήλατο Το θαλάσσιο ποδήλατο, γιατί γι’ αυτό μιλάμε φυσικά, είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που συνδυάζει την άσκηση με τη βόλτα, καθώς η κινήτηριος δύναμη του πλωτού σας μέσου είστε εσείς οι ίδιοι!
Τι γυμνάζει: Μια ακόμη αεροβική δραστηριότητα που προσφέρει πολύ καλή εκγύμναση των μηρών. 

 

6. Σκι Μπορείτε να απολαύσετε το υπέροχο αίσθημα του να «σκίζετε» το νερό χωρίς να είστε ιδιαίτερα γυμνασμένοι. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι προτείνουμε να το δοκιμάσετε πρώτη φορά αν είστε τελείως αγύμναστοι και υπέρβαροι. 
Τι γυμνάζει: Πολύ καλή αεροβική άσκηση που γυμνάζει αρκετές μυϊκές ομάδες και στο πάνω και στο κάτω μέρος του σώματος (χέρια, μηρούς, κοιλιακούς). 

 

7. Windsurf Δεν είναι εύκολο σπορ για τους αρχάριους και θέλει αρκετή υπομονή, θέληση, καλή ισορροπία και επιμονή στην αρχή. Απαιτεί κι αυτό καθοδήγηση για να προχωρήσετε πιο γρήγορα και αποτελεσματικά στην εκμάθησή του. 
Τι γυμνάζει: Ολόκληρο το σώμα, αλλά κυρίως τα χέρια, καθώς και τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μηρούς. 

 

8. Ιστιοπλοΐα Σε αυτό το σπορ δεν στέκεστε όρθιοι, αλλά είστε καθιστοί, με αρκετή βέβαια δραστηριότητα μέσα στο σκάφος. Δεν είναι φυσικά καθόλου επικίνδυνο, αρκεί να τηρείτε τους κανόνες και να μην κάνετε του κεφαλιού σας. 
Τι γυμνάζει: Κατεξοχήν το πάνω μέρος του σώματος, με έμφαση στα χέρια, αλλά και την πλάτη και τους κοιλιακούς. 

 

Πηγή

 

 

Αναζήτηση ετικέτας

 

κατηγορίες - categories

 

 

κόσμος   ελλάδα   greece 

 πολιτική 

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

 

 

Καλοκαίρι

9 συμβουλές για να κυκλοφορείτε άνετοι/ες και ωραίοι/ες στην παραλία


Υγεία  |  June 20, 2014

Opening quote

 

Είτε θέλετε φέτος επιτέλους να βάλετε εκείνο το φωσφοριζέ μπικίνι, είτε απλά δεν θέλετε να κυκλοφορείτε τυλιγμένοι με την πετσέτα, πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος για να εστιάσετε στη φυσική κατάσταση των κοιλιακών σας. Ακόμα και αν το καλοκαίρι δεν έχετε καν σκοπό να βγείτε στις παραλίες, γιατί δεν είστε θαλασσινός τύπος (και δικαίωμά σας), όλοι προτιμούν και προτιμούμε μια κοιλιά πιο επίπεδη και κάπως περισσότερο σμιλεμένη, καθώς καλώς ή κακώς με αυτά τα πρότυπα μεγαλώσαμε.

Χωρίς ωστόσο, να ενισχύσουμε τις ψευδαισθήσεις σας, ότι είναι εύκολο κάτι τέτοιο, υπάρχουν μερικές τακτικές που θα σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στην κοιλιά-σανίδα που βλέπετε στα περιοδικά, που βέβαια, για να είμαστε και ειλικρινείς, είναι δημιούργημα ενός επιδέξιου χρήστη του photoshop. 

Εσείς όμως θα είστε αληθινοί και όχι απλά μια φωτογραφία σε γλασέ χαρτί, γιατί θα έχετε ακολουθήσει τις παρακάτω 9 συμβουλές. 

 

1. Προσαρμόστε την πείνα σας  

Θα έχετε παρατηρήσει οι ίδιοι πως τις περιόδους που τρώτε μεγάλα και πλούσια γεύματα, πεινάτε ακόμα περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αισθητήρες του στομάχου χάνουν μέρος της ευαισθησίας τους, στέλνοντας στον εγκέφαλο το μήνυμα, ότι δεν έχετε χορτάσει, ακόμα και αν έχετε φάει παραπάνω από όσο σας αναλογεί. Ρυθμίστε ξανά αυτούς τους αισθητήρες, τρώγοντας σωστές μερίδες με τροφές χαμηλών λιπαρών, φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα ικανοποιήσουν αποτελεσματικότερα την πείνα σας και θα στέλνουν τα σωστά μηνύματα στον εγκέφαλό σας. 

 

2. Ξεκινήστε με ένα γκρέηπφρουτ

  Η οξύτητα του γκρέηπφρουτ καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο διάστημα. Επιπλέον, μισό γκρέηπφρουτ, περιέχει το 64 της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε βιταμίνη C. 

 

3. Δείτε τους φίλους σας... περπατώντας

  Αντί να κάτσετε για ακόμα μια φορά σε ένα μπαρ, πίνοντας κοκτέηλ, το οποίο ακούγεται ομολογουμένως δελεαστικό, απολαύστε την παρέα των φίλων σας κάνοντας μια βόλτα στην πόλη. Μπορεί στην αρχή να δεχθείτε τις διαμαρτυρίες τους, αλλά μια παρέα στη γυμναστική δίνει το κίνητρο που πολλοί δεν έχουν για να γυμναστούν και θα σας ευγνωμονούν όλοι όταν περάσει ο καιρός και χωρίς να το καταλάβουν θα έχουν αλλάξει, άρδην, τη φυσική τους κατάσταση. 

 

4. Κλείστε την όρεξη σας με μια...σούπα

  Έρευνα αμερικάνικου πανεπιστημίου έδειξε πως η κατανάλωση μιας σούπας χαμηλών λιπαρών, πριν από το γεύμα, έχει την ικανότητα να ρίξει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, κατά 20%, στο γεύμα που έπεται. 

 

5. Βρείτε χρόνο για αεροβική άσκηση

  Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να κάψετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι η αεροβική άσκηση. Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, σύμφωνα με σχετική έρευνα, η αεροβική άσκηση καίει 67% περισσότερο λίπος, απ’ ότι καταφέρνουν να κάψουν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ή ακόμα και ο συνδυασμός και των δυο (αεροβική και ενδυνάμωση). 

 

6. Αφεθείτε στη μαύρη σοκολάτα

  Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα βοηθούν το σώμα να κάψει το κοιλιακό λίπος, ενώ τα φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας (τριπλάσια σε ποσοστό σε σχέση με τη σοκολάτα γάλακτος) διατηρούν «καθαρές» τις αρτηρίες προστατεύντας από σχετικές παθήσεις. Τέλος, η μαύρη σοκολάτα, διατηρώντας το αίσθημα του κορεσμού της πείνας περισσότερη ώρα, βοηθάει στη συνολική απώλεια βάρους. 

 

7. Δοκιμάστε εναλλακτικές κοιλιακές ασκήσεις

  Τεντώστε τα πόδια και στηρίξτε το σώμα σας, σαν σανίδα, με τα τεντωμένα χέρια κάτω από το ύψος των ώμων σας. Στη συνέχεια και διατηρώντας τους κοιλιακούς σας σφιγμένους λυγίστε το αριστερό σας πόδι και προσεγγίστε τον αριστερό αγκώνα με το αριστερό γόνατο. Επαναλάβετε 20 φορές την άσκηση, και για τις 2 πλευρές, συνδυάστε τη με 30λεπτο πρόγραμμα αεροβικής, 5-6 φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν. 

 

8. Επενδύστε στις φυτικές ίνες  

Έχετε υπόψη σας, πως για κάθε 10 γραμμάρια φυτικών ινών που καταναλώνετε καθημερινά, αποθηκεύεται στην κοιλιά σας 4% λιγότερο λίπος. Οι φυτικές ίνες, ευτυχώς, συναντώνται σε πολλές μορφές, όπως είναι τα μήλα, τα φασόλια και το πλήθος λαχανικών που προσφέρει η καλοκαιρινή περίοδος και οι επιλογές σας είναι ουκ ολίγες. 

 

9. Παραγγέλνετε με στρατηγική στο εστιατόριο

  Πολλές φορές, όταν βγαίνουμε με τους φίλους μας για φαγητό, περιμένουμε να παραγγείλουν εκείνοι πρώτοι για να πάρουμε ιδέες για το τι θα φάμε κι εμείς. Καλό είναι αυτή η συνήθεια να σταματήσει, καθώς η επιρροή των άλλων στη δική μας παραγγελία είναι συχνά περισσότερο αρνητική παρά θετική, κυρίως αν οι άλλοι τείνουν στο παχυντικό φαγητό. Κάντε εσείς την αρχή παραγγέλνοντας κάτι διαιτητικό και έτσι δώστε τη γραμμή να κάνουν παρόμοιες επιλογές και οι υπόλοιποι. 

 

Πηγή

 

T a g s  -  Ε τ ι κ έ τ ε ς

 


 

κατηγορίες - categories

 

 

 

 

  Home   |   about   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία

-  

May 6, 2014 - Greek Post

 

<< back to Blogs > Κατηγορίες

 

     Μ Ο Υ Σ Ι Κ Η

 

.title:'Eρχεται το μεγαλύτερο Dance Festival στην Ελλάδα, στα πρότυπα των Tomorrowland, Μysteryland αλλά και αντίστοιχων μεγάλων events του εξωτερικού.

 

 

Το Dreamland, το πρώτο μεγάλο Dance festival που διεξάγεται στην Ελλάδα - βασισμένο σε αντίστοιχα του εξωτερικού- θα πραγματοποιηθεί, τον Ιούλιο του 2014 

και θα περιλαμβάνει τρεις ημέρες γεμάτες με τις καλύτερες μουσικές που θα επιλέξουν

κορυφαίοι έλληνες καλλιτέχνες της Dance μουσικής σκηνής. 

Το Dreamland Festival θα πραγματοποιηθεί από τις 25 έως τις 27 Ιουλίου δίπλα στις

όχθες του ποταμού Αλφειού στην Αρχαία Ολυμπία και συγκεκριμένα στην Olympia

Land. Πρόκειται για ένα καινοτόμο και πρωτοποριακό για τα ελληνικά δεδομένα

Φεστιβάλ, που φιλοδοξεί να κερδίσει μια σημαντική θέση στα διεθνή πολιτιστικά

δρώμενα. Στο φεστιβάλ θα συμμετέχουν  περισσότεροι από 30 κορυφαίοι έλληνες

DJs της dance μουσικής, τους οποίους θα πλαισιώνουν χορευτές με ιδιαίτερα show.

 

Παράλληλα, οι επισκέπτες του φεστιβάλ θα έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν πάνω

σε εθελοντικές δράσεις και να λάβουν μέρος σε διαδραστικά εργαστήρια για την

οικολογία, την τέχνη και τη φιλοσοφία, καθώς και σε αθλητικές δραστηριότητες στον

Αλφειό ποταμό (καγιάκ, rafting, hydrospeed, κτλ). 

To line υp αποτελούν δυνατά ονόματα της εγχώριας dance σκηνής τα οποία επί τρεις ημέρες θα "απογειώνουν" το κοινό με deep house /tech house /EDM / electro μουσικές. Έτσι, μεταξύ άλλων θα συμμετέχουν οι: Johnny Gerontakis, Playmen, Bang La Decks, Mossel, 12 Tones, Vanphil, The Mode, Slick Beats, Angel Stoxx, No Rabbitz, Nikko Sunset, Pete Cave, Ms Lefki, House Twins, Hector, G Pal, DJ Gogos, Gus & Bonso, Adrianos Papadeas, Dino MFU, Dousk, Agent Greg, George Siras, George Seragos, DJ Pete, Christian Cambas, Chris IDH, Anna Maria X. 

Κατά τη διάρκεια του festival θα λειτουργούν 4 stages, ένα κεντρικό (Main Stage) που θα λειτουργεί τις βραδινές ώρες, δυο που θα καλύπτουν όλη την ημέρα την ψυχαγωγία των επισκεπτών και ένα δίπλα στους χώρους εστίασης και το οποίο θα έχει chill out χαρακτήρα. 

Όσοι επιθυμούν θα μπορούν να μείνουν στο Dreamville, ένα ζωντανό χωριό που καλωσορίζει τους 5.000 επισκέπτες του φεστιβάλ και μπορεί να φιλοξενήσει τουλάχιστον 2.500 σκηνές με την απαραίτητη φύλαξη, αλλά και με παροχές όπως εστιατόρια, καφετέριες, χώροι με luna park, rafting, canoeing, mountain bikes κ.α. 

Οι τιμές των εισιτηρίων κυμαίνονται από 15 έως και 100 ευρώ. 

Πιο αναλυτικά: 

Προπώληση:
-Εισιτήριο μονοήμερο: 15  ευρώ
-Εισιτήριο 3ημέρου: 40  ευρώ
-Εισιτήριο 3ημέρου με κάμπινγκ: 50 ευρώ (άνω των 18 ετών)
-Εισιτήριο VIP 3ημέρου: 100  ευρώ (Εξαντλήθηκαν) 

Η προπώληση των εισιτηρίων ξεκινά την Πέμπτη 8 Μαΐου 2014

Σημεία προπώλησης:
viva.gr 
Public
Seven Spots
Παπασωτηρίου 
Ianos Aλυσίδα Πολιτισμού 

 

Πηγή

 

  Home   |   about   |   music - μουσική  |   οικονομία   |   art - τέχνη   |    design - σχεδιασμός   |   fashion - μόδα   |   advertise  -  διαφήμιση  |  contact  -  επικοινωνία   |  επικοινωνήστε με τους διαχειριστές